28 de dec. de 2013
26 de dec. de 2013
El blog de Yolanda Cuevas
Comentario por el articulo suyo colgado en nuestro blog:
Un saludo y gracias por el interés y difusión.
Destacar la importancia de normas y límites y no al castigo abusivo o generalizado en contra de la práctica deportiva.
Yolanda Cuevas Ayneto
Psicóloga de la salud y el deporte
Y los padres ¿estamos haciendo bien los deberes?
El verano lo recordamos como algo ya lejano y aunque el frío se resiste a llegar los refriados hacen acto de presencia. Ya llevamos unas semanas de cole, de horarios, de tareas, de exámenes y actividades extraescolares temas que en Septiembre producían suspiros en muchos padres. El inicio de un curso escolar no lo viven todos igual. Unos padres se estrenan en esta novedosa tarea, recordando su infancia y otros dependiendo de los hijos y de sus edades intentan adaptarse a las nuevas necesidades que cada año se exige. Pero por encima de todo tiene que estar presente la reflexión, saber si se cumplen con las que son las responsabilidades como padres. Por ello aquí se muestran unos puntos que ayudarán a que los hijos tengan un buen año escolar y a que los padres tengan claros los puntos sobre los que tienen que trabajar. El reto valorar si en alguno puedes mejorar- Cuidados médicos: Una vez que conocemos al médico no hay que acudir a él por un estornudo o “automedicarle” con en el extremo contrario. Con los segundos hijos la experiencia aumenta pero no hace médicos a los padres. Cumple con los calendarios de vacunas y revisiones pactadas. Lleva a tu hijo al dentista dos veces al año, prevenir es lo importante y crear un hábito para su edad adulta.
- Dieta saludable y ejercicio:Los niños necesitan comer una dieta saludable que incluya varias frutas y verduras fomenta la creatividad, el juego y la participación en su elaboración. También necesitan hacer ejercicio a diario. ¡Pueden correr, saltar, jugar en el parque y bailar! aunque no hagan actividades extraescolares.
- Sueño reparador: Cada noche los niños necesitan dormir las horas suficientes para reponerse. Eso le ayudará a estar listos para emprender un día completo de aprendizaje y a su correcto crecimiento. El médico te orientará de las horas de sueño según la edad.
- Llegar a la escuela a tiempo todos los días: Ayuda a tu hijo a llegar a tiempo a la escuela todos los días fomentando así la responsabilidad. Por pequeño que sea no fomentes las faltas y así alargar los fines de semana. Y si un día no acude al colegio comunícalo.
- Tareas:Tu hijo necesita disponer de una hora fija y un lugar específico para hacer las tareas así fomentas la organización y el hábito. Elige un lugar que sea tranquilo. Asegúrate de que tu hijo dispone del material que necesita. Pídele que cada noche os muestre su tarea terminada valora lo conseguido fomentando de este modo la autoestima y nuevos compromisos. Trabajar poco a poco la autonomía de tu hijo le hará crecer. Transmítele que es capaz de hacer sus deberes sin que estés a su lado.
- Televisión, videojuegos y ordenador:Limita el tiempo que tu hijo pasa haciendo estas actividades. Busca programas y juegos educativos. Ayuda a que tu hijo entienda que NUNCA debe hablar con extraños en Internet.
- Hablar acerca de la escuela:Pídele a tu hijo que os cuente cómo ha pasado el día en la escuela. Pregúntale sobre lo que aprendió, y cómo se sintió durante el día trabajando la parte emocional de tu hijo. Pero busca su momento, no tiene que ser nada más salir del cole muchos lo que quieren es desconectar y su atención está en la merienda o en el juego. Cuéntale como te ha ido el día adáptalo a su edad y así se fomentarás la comunicación.
- Lectura: Si te ven leer se aumenta la probabilidad de que ellos lean. Lee con tu hijo todos los días busca el momento que más le gusta. Ten disponibles libros, revistas y periódicos en casa para practicar una lectura variada y la que le guste a tu hijo.
- La biblioteca: Visita la biblioteca con tu hijo que no la vea como un edificio de “mayores”. Fomenta que busque libros en las estanterías, que se familiarice con el lugar.
- Aprendizaje en casa:Ayuda a tu hijo a aprender en casa realizando actividades, cantando, conversando y contando historias juntos. Visitad lugares educativos como los museos, el zoológico o el parque con fines de diversión pero también educativos.
Disfrutar de todo lo positivo que este año escolar ofrezca a vuestros hijos y a vosotros.
17 de dec. de 2013
as nove diferencias
Encontra e pon nomes ( idade non ) as 22:00 h. solución
.jpg)
Se sabedes o nome do equipo ¡¡ premio!!
.jpg)
11 de nov. de 2013
¡CASTIGADO! ESTA SEMANA NI ENTRENAS, NI HAY PARTIDO, ASÍ APRENDERÁS….
PUBLICADO EN puntofuertebalonmano.wordpress.com por Kike
"kikecoach" Fernández, basado en un artículo de la psicóloga Yolanda
Cuevas Ayneto.
¡CASTIGADO! ESTA SEMANA NI ENTRENAS, NI HAY PARTIDO, ASÍ APRENDERÁS….
Todos conocemos esta frase pero, ¿sirve de algo? Sabemos la gran lista de beneficios físicos que tiene el deporte:
- fortalece los músculos y huesos.
- previene la obesidad.
- previene el riesgo de enfermedades tales como la diabetes.
- puede corregir posibles defectos físicos.
- ayuda a coordinar movimientos.
- estimula la higiene y la salud.
- duermen mejor…
Pero, ¿y cómo herramienta educativa y psicológica? El cerebro de un
niño/a deportista es más activo, la atención y la concentración toman
protagonismo, escuchan, asimilan, actúan
según directrices de sus entrenadores y a la vez se centran en
movimientos sin perder de vista a sus compañeros. Es su día a día en el
entrenamiento.
Su práctica fomenta el ser perseverante, tolerar el error propio y
el de los compañeros y aprender de ellos como parte del proceso de
aprendizaje. Los niños se sienten
de este modo protagonistas activos de su aprendizaje repercutiendo
de una manera valiosísima en su autoconfianza, autoconcepto y
autoestima,compañeros de viaje a lo largo de todas
sus vidas.
Cada día que privas a tu hijo/a de la práctica deportiva impides su
desarrollo físico, mental y de su larga lista de beneficios. Desde
pequeños la clave es establecer los límites con firmeza
y alternativas educativas ingeniosas para que el castigo sea la
excepción y no la regla. En muchos casos, el castigo extingue la
conducta de manera puntual,pero la raíz del
problema no se soluciona y muchos niños/as siguen “haciéndola”
cuando pueden o cuando creen que no les ven.
El castigo de moda: “Te dejo sin…” Está demostrando que no es
efectivo y de allí conocidas expresiones: “le da igual que le deje
sin…” Porque para que sea castigo educativo tiene
que suponerle un esfuerzo, algo que le ayuda a autocontrolarse. Si
le castigas sin ir a entrenar no sólo no hace el esfuerzo que tenía que
hacer para desplazarse, sino que además deja
de hacer lo que estaba haciendo, no cumple con el compromiso que
tiene con sus compañeros etc… Es decir, estás fomentando la no
responsabilidad. Reflexión: pautas claras y dialogo en el
momento adecuadopara transmitir las normas es la clave para un nuevo
comienzo.
Aprenden a socializarse con nuevos compañeros, a ganar y compartir
triunfos, a perder y saber tolerar la frustración, a experimentar
emociones, a controlar la impulsividad en unos casos y
vencer la timidez en otros, a reducir la ansiedad; a respetar las
normas, al entrenador, a los jugadores rivales y a los
árbitros. Aprenden a aumentar su confianza (porque de cada uno
depende el resto del equipo), se crean lazos de ayuda entre
ellos, se fomenta la colaboración, se promueve una mejor gestión del
tiempo al tener que estudiar o hacer deberes, les
enseña a fijar metas, les desarrolla habilidades como el pensamiento
estratégico, la capacidad de liderar, se les desarrolla pertenencia a
un grupo con intereses y objetivos
comunes, se les enseña a ser responsables y a cumplir con lo que uno
se compromete y se comienza a desarrollar el hábito deportivo.
Entonces, desde mi punto de vista como padre, como entrenador y como
coach deportivo, ¿qué ganas castigando a tu hijo sin entrenar o
jugar? ¿tendrá más tiempo para
estudiar? Posiblemente sí, pero ¿usará ese tiempo para ello? Los
expertos dicen que hay un límite, que cada 45 minutos se debe dar un
descanso, ¿entrenando a media tarde en lo que les gusta
y les motiva? Si tu hijo está muy comprometido con el grupo, con su
deporte, con darlo todo entrenando…
¿Qué mensaje le estamos dando si le quitamos, por ejemplo,
el partido? ¿se ha esforzado? ¿ha cumplido con su compromiso? ¿crees que
debería obtener su premio y apoyarlo el sábado en la
competición? El día es sobradamente largo para que dé tiempo a todo,
sólo hace falta un plan de acción para que organicen su tiempo, para
que aprendan a hacerlo. Dejemos que desarrollen su
talento, que experimenten para encontrarlo. No digo que vivan del
deporte y menos del nuestro, aunque quién sabe s¡ algunos se ganarán la
vida con esto el día de mañana…ya sea jugando,
entrenando, arbitrando etc. Lo que sí creo es que esta forma de
aprendizaje les puede aportar otras muchas cosas en su vida.
Nuestra educación está hecha para sacar personas en serie con un
pensamiento y habilidades comunes. Empecemos a dejar volar el talento de
las personas para que luchen por sus sueños. ¿Os
preguntáis que notas sacaban Rafa Nadal, Miguel Induráin, Michael
Phelps, etc…? ¿Y si sus padres hubieran coartado su talento por un par
de suspensos de mates? Lo que la sociedad se hubiera
perdido…
Pensar que cuando castigáis a vuestro hijo, castigáis a todo el
grupo: al entrenador y a los padres que no lo hacen. Porque todos somos
una gran familia con la que nos comprometemos al
inicio de la temporada y si un miembro de ella falla, todos lo
sufrimos.5 de nov. de 2013
29 de out. de 2013
Subscribirse a:
Publicacións (Atom)