Consellos para pais de deportistas

A influencia dos pais para o bo desenvolvemento da actividade física que realizan os seus fillos é vital. O seu apoio resulta básico para que o neno desenvólvase de xeito armoniosa tanto no plano intelectual como no físico. Aquí van unha serie de consellos para mellorar esta relación tomando unha actitude proactiva cara á actividade que realizan os seus fillos.

1. Tomádevos con calma a actividade que realiza o voso fillo. Aínda que para todos os pais o seu fillo é o/a mellor do mundo, no deporte de base o primordial é a participación e a interacción con outros mozos. Gañar é un plus pero non unha necesidade. Os valores de esforzo, compañerismo e traballo en equipo deben estar por encima dos resultados.

2. Acudide aos seus partidos ou eventos. Para o mozo é importante a presenza das súas progenitores durante unha actividade de tipo competitiva ou artística. A vosa presenza xunto ao terreo de xogo daralles tranquilidade e confianza. Os ánimos e os parabens hanse de dar tanta na vitoria como na derrota.

3. Comportádevos con educación. Uns pais que se pelexan con outros durante un partido non son o mellor exemplo para os seus fillos. Por encima do resultado está o feito de que os vosos raparigos están realizando unha actividade física beneficiosa para o seu desenvolvemento.

4. Escoitade aos vosos fillos. Eles tamén opinan e axudan a tomar decisións respecto de a práctica que realizan. Impoñer gustos ou preferencias pode crear frustración nos rapaces. Deixade que se sintan cómodos na modalidade que elixan.

5. Creade unha atmosfera sa. A involucración dos pais na contorna deportiva debe axudar a crear un clima de concordia entre pais, adestradores, árbitros e xogadores. Os insultos, ameazas e linguaxe groseira han de ser eliminados para dar paso á comunicación, o entendemento e os bos xeitos.

6. Non convertades a súa traxectoria na cura das vosas frustracións. Intentar construír un deportista á vosa semellanza tratando de mellorar ou alcanzar aquilo que non puidestes lograr de pequenos pode chegar a facer sentir mal aos vosos pequenos e que sexan eles os frustrados.
O compañerismo forma parte da práctica deportiva

7. Animade a práctica do exercicio físico do mesmo xeito que o desenvolvemento intelectual. Unha dieta equilibrada e a práctica dalgunha actividade forman a base dun desenvolvemento físico armonioso. Pero non deixedes de lado a vertente intelectual. Ambas son totalmente compatibles e necesarias. Os estudos son innegociables e nunca reemplazables por quimeras deportivas de futuro.

8. Respectade a figura do adestrador/formador. Este tipo de persoas forman parte do proceso educativo integral do neno e como tales deben ser respectados. A comunicación con eles é positiva á hora de suscitar alternativas, suxestións ou cuestións que melloren o desenvolvemento dos cativos.

9. Convertédevos no apoio que necesitan para seguir practicando unha determinada modalidade deportiva. Animádeos cando non lles apeteza acudir a adestramentos ou partidos e apoiádeos cando sufran lesións que lles impidan xogar xunto aos seus compañeiros.

10. O deporte é un aglutinador de valores como o compañerismo, a cooperación, a non discriminación por sexos, razas ou relixión, o traballo en equipo ou a expresión de sentimentos. A que estades esperando para animar aos vosos fillos a realizar algunha actividade física?

E recordade, moitas veces teredes que mirarvos a vós mesmos antes de dar un consello. Hai que predicar co exemplo xa que os pais son o modelo a seguir polos seus fillos. Uns pais que practican deporte son o mellor espello onde os seus fillos poden mirarse

Isto é deporte

Isto é deporte

As palabras do adestrador:
Acabo de ver aos nenos contra os que ides xogar hoxe, son máis pequenos que vós. Son de primeiro ano e non deberían competir nesta categoría. Estanos goleando cada semana e quixese que vos puxésedes no seu lugar. Non quero que celebredes ningún gol, non os presionedes no seu campo, deixalos xogar un pouco e que poidan gozar de xogar a fútbol. Imos ser respetuosos con eles.

'Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports'

MUESTRAN UN MAYOR RENDIMIENTO COGNITIVO

Los adolescentes que hacen más ejercicio en el instituto sacan mejores notas, según un estudio

  Los adolescentes que hacen más ejercicio físico en el instituto sacan mejores notas y tienen un mejor rendimiento cognitivo, lo que implica aspectos como la capacidad verbal y no verbal, el razonamiento abstracto, la capacidad espacial, el razonamiento verbal y la habilidad numérica.    Así lo ha confirmado un estudio realizado por un grupo de científicos españoles, entre los que se encuentran tres investigadores de la Universidad de Granada.
   El objetivo de este trabajo, publicado en el último número de 'Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports', era analizar los efectos de un programa de intervención escolar, denominado Edufit y centrado en aumentar el número de clases de Educación Física por semana y la intensidad de las mismas en un instituto de Murcia.
   Para ello, sus autores trabajaron con una muestra formada por 67 adolescentes de entre 12 y 14 años, de ambos sexos (43 chicos y 24 chicas), que se dividió en tres grupos distintos.
   El primero de ellos actuó como grupo control (no se intervino en él), y siguió practicando con normalidad sus clases de Educación Física, esto es, dos sesiones de 55 minutos a la semana, incluido el tiempo de desplazamiento a las instalaciones, cambio de ropa y aseo después de la práctica.
   En el segundo grupo, sus integrantes tuvieron el doble de horas de Educación Física a la semana (cuatro), mientras que a los miembros del tercero, además de duplicarles las horas de Educación Física, éstas incluyeron ejercicios físicos de alta intensidad.
   Inmediatamente antes y después de la intervención, que duró cuatro meses, los investigadores aplicaron a todos los participantes un test de inteligencia cognitiva, además de analizar su rendimiento académico.

RESULTADOS

   De este modo, observaron que todas las variables relacionadas con el rendimiento cognitivo, excepto el razonamiento verbal, aumentaron significativamente en el grupo que realizó cuatro horas de Educación Física de alta intensidad con respecto al grupo control que siguió recibiendo sus dos horas con normalidad. Además, el rendimiento académico medio de las asignaturas cursadas mejoró notablemente. Particularmente, las mejoras en las calificaciones fueron más importantes en asignaturas como Matemáticas, pero no en Lenguaje.
   Francisco B. Ortega, investigador Ramón y Cajal de la Universidad de Granada y del Instituto Karolinska de Suecia, e investigador responsable de este trabajo, advierte de la necesidad de realizar más estudios en esta misma línea, con una muestra más amplia de participantes. "Con todo, nuestro estudio nos permite afirmar que la intensidad de las sesiones de Educación Física en los centros educativos podría desempeñar un papel importante sobre el rendimiento cognitivo y el éxito académico de los alumnos".
   Ortega añade que "estudios previos han demostrado que las personas con mejor condición física tienen un mayor tamaño del hipocampo, centro del aprendizaje y memoria, lo que contribuiría a explicar los resultados observados en este estudio".
   El efecto positivo del ejercicio físico sobre el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una de las sustancias que contribuyen al crecimiento de nuevas neuronas y sinapsis, así como el aumento de la capilarización y flujo sanguíneo a nivel cerebral, "son algunos de los mecanismos fisiológicos que se cree podrían explicar la mejora cognitiva y académica observada como consecuencia del aumento del número e intensidad de las sesiones de Educación Física".
   Este trabajo forma parte de la tesis doctoral de Daniel Navarro Ardoy, asesor de formación del Centro de Profesorado de la Región de Murcia, profesor de Educación Física y primer autor de este trabajo. Esta investigación fue codirigida por el catedrático de Fisiología Manuel Castillo Garzón, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada.
   Navarro Ardoy afirma que "estos resultados son de primordial importancia en este momento, en el que el Gobierno español está confeccionando una nueva Ley de Educación. Un reciente estudio realizado por la Unión Europea ha puesto de manifiesto que España es uno de los países que dedica menos tiempo a Educación Física en sus escuelas, por debajo de las tres horas recomendadas desde Europa".